Arme Ritter mit Apfelmix

Zutaten für 4 Personen:

  • 1 Baguette (am besten Dinkel oder Roggen)
  • 4 Eier
  • ¼ Liter Mandelmilch
  • 1 Vanillestange
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 2 Teelöffel Honig
  • 1 Zitrone plus Abrieb
  • 200 g Apfelmus
  • 1 Apfel, gerieben

Zubereitung:

  1. Die Mandelmilch mit den Eiern verquirlen. Honig, Vanille, Zimt, Zitronensaft und Zitronenabrieb dazugeben und gut vermischen.
  2. Das Baguette in circa 2 cm dicke Scheiben schneiden. Dann im Mandelmilchgemisch eintauchen und vollsaugen lassen. Wieder herausnehmen und bei 160 °C (und circa 50 % Luftfeuchtigkeit) für
    10 Minuten im Backofen auf Pergamentpapier backen.
    Das restliche Mandelmilchgemisch aufbewahren.
  3. Das Apfelmus mit dem geriebenen Apfel vermischen.
  4. Zum Schluss die warmen Baguette-Scheiben nochmals kurz in die Mandelmilchmischung tunken und auf das Apfelkompott setzen.

Nährwerte bezogen auf 1 Portion:

  • Energie: 314 kcal

  • Eiweiß: 14 g

  • Kohlenhydrate: 48 g

  • Fett: 7 g

    davon gesättigte FS: 2 g

    davon ungesättigte FS: 5 g

  • Ballaststoffe: 4 g

  • Zucker: 8 g

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