Smoothie. Red Bomb
Laktosefrei. Vegan. Glutenfrei. Zutaten für 4 Portionen: 500 g Wassermelone, 500 g Himbeeren TK, ..
Gebratenes Hühnerfilet. Mit Pesto-Nudeln
Laktosefrei. Zutaten für 4 Portionen: 600 g Hühnerfilet, 400 g Nudeln nach Wahl, 2 EL Pinienkerne geröstet..
Schoko-Quark mit Birne, Apfel, und geröstetem Popcorn
Vegetarisch. Glutenfrei. Zutaten für 4 Portionen: Für den Quark: 200 g Quark, 200 g Joghurt, ..
Fischfilet mit Haferflockenkruste
Laktosefrei, glutenfrei.
Zutaten für 4 Portionen: 600 g Kabeljau, 200 g Zucchini, 50 g Parmesan, 100 g Haferflocken ..
Powerriegel mit Datteln und Brennnesselsamen
Vegetarisch, laktosefrei, glutenfrei.
Zutaten für 12-14 Riegel: 160 g Haferflocken zartblatt, 20 g Kürbiskerne, 30 g Sonnenblumenkerne…
Gemüsecevapcici mit Karotten-Ingwer-Püree und Granatapfel-Gurken-Dip
Zutaten für 4 Personen: 400 g gemischtes Hack vom Rind/Lamm, aktiviert, 1 Semmel in Wasser eingeweicht, 1 kleine Zwiebel, in Würfel..
Hackbraten mit Kürbisreis, Senfsoße und Bröselblumenkohl
Zutaten für 4 Personen: 300 g Rinderhack, aktiviert, Je 100 g Karotte, Sellerie und Zwiebeln, gewürfelt und aktiviert, 100 g Semmelbrösel, 4 Eier, Etwas Pflanzenöl ..
Gefüllte Paprika mit Couscous und Tomaten-Kichererbsen
Vegetarisch, laktosefrei, glutenfrei.
Zutaten für 4 Personen: 4 Spitzpaprika, halbiert, entkernt und aktiviert. 150 g Couscous, 300 ml Wasser, 40 ml Olivenöl ..
Pausenbrot-Aufstrich – Tomate Mozzarella
Vegetarisch.
Zutaten für 4 Personen: Jeweils 200 g
Kohlrabi, Blumenkohl, Sellerie. 200 g Mozzarella,100 g getrocknete Tomaten ..
Pausenbrot-Aufstrich – Bolognese vegan
Vegetarisch, laktosefrei.
Zutaten für 4 Personen: Gesundes Brot nach Wahl, jeweils 150 g
Karotten, Zucchini, Sellerie, 500 g Zwiebeln ..